体育6十1开奖结果查询|浙江体彩6十1开奖号码
未命名-3.fw.png
當前位置:首頁 > 健康生活

冬季手腳冰涼怎么辦 中醫推薦六款暖身茶

發布日期:2018年12月21日   文章來源:中華養生網   作者:

  很多女性的腳發涼,可是大家知道女性腳發涼是什么原因引起的嗎?中醫認為,腳涼是一種“閉癥”,所謂“閉”即是不通,受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響,致使肝脈受寒,肝臟的造血功能受到影響,導致腎臟陽氣不足,肢體冷涼。

  腳冷的普遍原因 

  1、循環障礙 

  心臟衰弱:無法使血液供應到身體末梢部位。

  貧血:循環血量不足或血紅素和紅血球偏低。

  能力減弱:人體血管收縮、血液回流能力就會減弱,使得手腳特別是指尖部分血液循環不暢,也就是人們常說的末梢循環不良。

  2、陽氣不足 

  中醫認為,手腳冰涼是一種閉癥,所謂閉即是不通,受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響,致使肝脈受寒,肝臟的造血功能受到影響,導致腎臟陽氣不足,肢體冷涼,手腳發紅或發白,甚至出現疼痛的感覺。

  3、月經和生育引起的激素變化 

  在有手腳發涼癥狀的人群中,女性占絕大多數。這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少,從而引發寒癥。在有手腳發涼癥狀的人群中,女性占絕大多數。

  4、疾病因素 

  有雷諾病和雷諾現象、多發性大動脈炎,多發生于青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發生于中年男性。

  此外,精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒癥的高發人群。

  容易腳涼的人吃什么好 

  1、肉類 

  以羊肉、牛肉的御寒效果較好。它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高,有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快,內分泌功能增強,從而達到御寒作用。

  羊肉:羊肉味甘性溫,含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物以及礦物質鈣、磷、鐵等,能暖中補虛、益腎養肝、開胃健脾,是冬令營養豐富的御寒佳品。

  牛肉:牛肉含有豐富的蛋白質,氨基酸組成等比豬肉更接近人體需要,能提高機體抗病能力,對生長發育及手術后、病后調養的人在補充失血和修復組織等方面特別適宜。

  2、根莖類 

  醫學研究人員發現,人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽,這類食物不妨與其他食品摻雜食用。

  西洋參:西洋參這是一種補氣的良藥,性平和,補而不燥。可以單獨泡水飲用。

  芝麻花生:芝麻、花生富含維生素E和多種營養,可以幫助維生素B的吸收,加強神經對抗寒冷的能力。維生素E還有擴張血管的作用,可以加強肢體末梢兒的血液循環。

  3、含碘食物 

  海帶、紫菜、海鹽、發菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。甲狀腺激素具有生熱效應,它能加速體內(除腦、腺、子宮外)絕大多數組織細胞的氧化過程,增加產熱,使基礎代謝率增高,皮膚血液循環加強,抗冷御寒。

  特別是蝦米,蝦米的蛋白質、鈣、磷、鐵的含量均高于肉、蛋、奶,具有溫腎、補脾益胃、通達血脈之功。

  4、辛辣食物 

  洋蔥:吃洋蔥可以幫助身體產生熱量、促進血液循環的食物

  生姜:生姜含有芳香性揮發油,可以驅風散寒,促進血液循環,增加體溫。

  胡椒:胡椒含胡椒堿,吃胡椒可以使人感到溫暖舒適,且能防止寒冷潮濕對關節肌肉的侵襲損害。

  辣椒:辣椒含有辣椒素,能刺激食欲,增進消化,使人心跳加快,末梢毛細血管擴張,流向體表的血液增加。

  5、含鐵食物 

  研究人員發現,人體血液中缺鐵也怕冷。貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃,產熱量少13%,當增加鐵質攝入后,其耐寒能力明顯增強。

  因此,怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入,如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。此外,核桃仁、紅棗、動物血、糯米酒、櫻桃產熱量高,可增加機體熱量,御寒保暖。

  推薦6大暖身茶 

  1、玫瑰花茶 

  玫瑰花茶的功效與作用很大,自然不用多說,性溫,具有理氣解郁、活血散淤、調經止痛的明顯功效;溫養心肝血脈,舒發體內郁氣,常喝玫瑰花茶能增進血液循環,所以冬天怕冷的朋友多喝喝效果很好。

  2、紅棗姜茶茶 

  中醫認為,生姜具有祛風散寒、養胃止嘔之功效,尤其對陽氣較虛的中老年人和宮寒怕冷的女性有很好的調理作用。姜棗茶是冬季養生推薦的一道熱飲,非常適合脾胃虛寒、怕冷的朋友們。每天喝上一杯,可以有效驅寒潤燥,抵御嚴冬。

  3、紅棗桂圓茶 

  先將紅棗,桂圓分別剝開去子。再以熱水(約1壺)沖泡8-10分鐘。最后加上砂糖即可。加蜂蜜的情況下,沖大棗茶的水不用高過60度,否則會破壞蜂蜜的營養成份。紅棗桂圓茶能夠補充女性血氣,起到活血保暖,養顏美容的功效。建議長期飲用,功效會更加明顯。

  4、紅糖枸杞老姜茶 

  紅糖性溫、味甘、入脾,具有益氣補血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老姜(姜母),味道辛辣,可以補血活絡。具體做法:準備一塊老姜、50克枸杞、50克紅糖、500克水,將老姜枸杞洗凈,所有材料放入鍋內中火煮約15分鐘即可。

  5、黃芪桂圓溫暖茶 

  黃芪15g、桂圓10g、生姜一片、紅棗二顆。將紅棗剝開去籽,加其他藥材,以500ml至1000ml熱開水沖泡,浸泡幾分鐘后趁熱飲用。

  6、牛奶紅茶 

  紅茶3克,牛奶100克,食鹽2克。將紅茶放入鍋中,加水煎煮5分鐘;紅茶葉過濾掉,另以一只鍋煮牛奶;將牛奶煮沸后加入茶汁,加入食鹽攬拌。每天早上喝一次,可有效地補充氣血,強身健體。

【責任編輯:李可】

分享到:
11.7K
無標題文檔

新聞資訊

大美河南

文娛體育

体育6十1开奖结果查询 时时为什么改为20分钟 北京时时两期计划 香港赛马会彩票走势图 快三7期红连号必出豹子 天津市吋彩三星基本走势图 香港王中王论坛资枓香港正牌 云南时时开奖纪录 澳客网论坛 tk35图库大全 福彩快三官方网站下载
關于我們編輯信箱
凱風網版權所有 京ICP備14016129號
京公網安備11010802014559號
时时为什么改为20分钟 北京时时两期计划 香港赛马会彩票走势图 快三7期红连号必出豹子 天津市吋彩三星基本走势图 香港王中王论坛资枓香港正牌 云南时时开奖纪录 澳客网论坛 tk35图库大全 福彩快三官方网站下载